こんにちは！
ARIGATO♡スタッフです。
この時期インフルエンザが流行っていますね・・・。
東京都内では去年の12月半ばにインフルエンザ感染者数が、流行注意報基準の風邪を超えて、全国的にもインフルエンザのワクチンが足りない事態となりました。
成人の日が終わり、風俗業界は閑散期に入ります。
これからの時期は出稼ぎに行く人が増えますが、冬時期は出稼ぎ先で体調を崩す人も多いです。
前回更新した記事では、東北や北海道などの寒い地域での寒さ対策を紹介しました！
今回も女の子からの相談を元に、風邪予防の対策を紹介したいと思います。
女性からの相談
今日はたまたまARIGATO♡を使っている女の子と、世間話LINEしていた時に出た話題です。
「出稼ぎ完走したいから風邪引きたくないんだけど、なんかいい予防法とかない？」
今日は色々な簡単風邪予防をたくさん紹介します！！
風邪予防法① 緑茶でうがい
緑茶ではなくても外出から帰ったら、必ず手洗いうがいはしましょう！！
基本中の基本ですが、しないのとするのでは予防効果は違います。
緑茶でうがいがなぜ風邪予防にいいのかと言うと、緑茶には抗菌・抗ウイルス効果のあるカテキンがたくさん含まれているから！！
水でうがいするのと、緑茶でうがいするのはどちらが効果があるのかと言う研究で、緑茶の方が抗菌作用が強いと言う結果が出ているので、是非緑茶うがいしてみてください。
風邪予防法② 早く寝る！
さっきから基本的な事しか言ってない！！と思うかも入れませんが、今一度睡眠がどれだけ大切なのかを知ってもらいたいです。
睡眠不足や質の悪い睡眠ばかりだと、人の免疫力は低下します。
またリンパ系の免疫力は睡眠時に最大になるので、少し体調が悪いと感じたら即寝るべきです。
早寝早起きして、朝食は消化が良くバランスの取れた食事をするとなお良しです♡
風邪予防法③ 生姜を取ろう！
皆さんは生姜ってどんなイメージですか？
私は風邪をひいた時、母が蜂蜜と生姜をお湯に溶かした温かい飲み物をくれた思い出があります。
生姜には3つの辛味成分があります。
1つはジンゲロールというもの。
このジンゲロールは生の生姜に多く含まれていて、血行促進や殺菌作用、抗酸化作用など風邪予防には欠かせない効能を持っています。
ジンゲロールの他にショウガオールとジンゲロンという辛味成分も、生姜には含まれます。
ジンゲロールが加熱されて分解された際に生成されるのが、ショウガオールとジンゲロンです。
ショウガオールにはジンゲロールより強い血行促進作用があります。
またジンゲロンは脂肪分解作用があるとされているので、ダイエット効果もあります♡
風邪予防だけでなく、この機会に生姜生活で内側からダイエットをしてみてください！
しっかり自己管理を
風邪を引くのは自己管理を怠ったから！！という言葉を良く耳にしますが、風邪予防をしても風邪をひく時はひいてしまいます。
風邪はひかないに限りますが、もし風邪をひいた場合は無理をせずお仕事はお休みにしてくださいね。
閑散期の相談などもARIGATO♡では受け付けているので、是非お問い合わせください♡
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