風俗保証アップの為にも生活改善でダイエットしよう！

風俗保証アップの為、生活改善でダイエットしよう

キャストの皆様こんにちは
あと2ヶ月もすれば夏本番です♪
水着を着こなすためにダイエットを始めている方も多いのではないでしょうか？
風俗で張らく女性はバック単価を上げたり出稼ぎの保証を上げる為にダイエットをされている方も多いと思います♪

腹八分目を守りましょう♪

ポッチャリしている人もほとんどは食べ過ぎている方が多いです。

沢山食べている人は食べ過ぎない方に比べて胃の容量が大きくなってしまっています。

腹十分目、十二分目まで食べる人が腹八分目を続けて行くと、体重が落ちて行きます。

食事制限ダイエットを始める前に、まずは腹八分目の生活習慣にシフトしましょう♪

早食いはせずに沢山噛みましょう☆

早食い→大量に食べてしまう→胃袋が広がる・・・
ぽっちゃりしている人はこの様な悪循環を招いています。
この悪循環を断ち切るには『沢山噛む』事と『ゆっくり食べる』事。

２つを同時に行う事が大切です♪

21時以降は食べない♪

身体は21時～3時の6時間の間が最も脂肪を貯め込みやすいと言われています。
そんな時間に食べたら痩せないと単純にわかりますよね。
生活リズムの関係で21時以降にどうしても食べなければならない場合は、翌朝と昼は少なめにしましょう。
また、ご飯を食べる間隔も大切です☆

ご飯とご飯の間は5～7時間程開けるのが理想的です♪

さいごに!!

いかがでしたか？

昨今かなりの数のダイエット方法が溢れかえっています。
ダイエットの基本である生活習慣を見直せば、ぽっちゃりの方はみるみるうちに痩せて行きます♪
ぜひ参考にしてみて下さい。

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