夏は暑いから痩せやすい?

こんにちは!

ARIGATO♡スタッフです。

最近夜にウォーキングをしているのですが、気温はお昼に比べて下がってはいますが蒸し暑くて汗がかなり出ます。

夏なのでたくさん汗をかいているからダイエット効果は普段よりあるのでは?と思ったらそうでもないみたいで・・・。

今日は夏のダイエットは痩せやすいのかどうかを調べてみました。

夏は気温が高いから痩せる!?

夏は他の季節に比べて気温は比べ物にならないくらい暑く、汗もたくさんかきます。

そうすると「今日はたくさん汗かいたし痩せてる〜」と思いますよね。

しかし実際体温が上がっても脂肪は燃焼されていないため、痩せている確率は低いのです。

いつも通りの通勤経路でたくさん汗をかいて減っているのは脂肪ではなく水分。

そのためいつも通りの動きをして汗をかいたからと言って、脂肪が燃焼している訳ではありません。

夏は浮腫みにくい季節

夏は汗をよくかくため浮腫みにくい季節です。

普段浮腫みがひどい人も夏場は少し浮腫みがマシになります。

汗をかくことで体内にある余計な水分や、老廃物が普段より早く体外に出されるため、浮腫みにくいのです。

しかし余計な水分が汗によって出て行くのをいいことに、冷たいジュースばかり飲むのはよくありません。

冷えた飲み物を飲むことで内臓の温度が下がり、脂肪はよけと燃えにくくなります。

たくさん汗をかいたあとは、キンキンに冷えたジュースを飲みたいところですが、脂肪燃焼のためには温かい飲み物か常温の飲み物を飲みましょう。

浮腫み解消で見た目スッキリ

人間の身体の60%は水分でできています。

余計な水分や老廃物を体内に溜め込んでいる人は、浮腫みを解消することでかなり見た目がスッキリし、体重も減ります。

ダイエットの前に浮腫みを解消して見るのもいいですね♡

夏のダイエットは早朝ウォーキング

なぜ早朝なの?起きれないよ!と私も思いました(笑)

お昼の暑い時間帯にウォーキングするのは、熱中症になる可能性もあるので危険です。

風俗業界の女の子は朝弱い子が多いですよね・・・。

私も朝弱いのですごく気持ちはわかりますが、早朝ウォーキングのいいところは脂肪の燃焼率が他の時間帯よりもいいことです。

脂肪は体内のエネルギーが枯渇している状態でなければ燃焼されません。

晩御飯を食べた後のウォーキングは体内にエネルギーが有り余っているため、脂肪の燃焼率が悪いのです。

そのため朝ごはんを食べていない、お腹が空いている早朝が最もダイエットに適しているのです。

水分補給はしっかりと

夏のダイエットは浮腫みと運動の時間を気にして行いましょう♡

しかし浮腫みを気にして水分を取らないのはいけません。

しっかり水分補給をして、健康的にダイエットをするようにしてください。

 

(ARIGATO♡)

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