風俗の忙しい時期にゆっくり休めるのは生理休暇だけ
キャストの皆様こんにちは！
春も本格的になりこれから徐々に風俗で働いている女性にとっては忙しい時期になってきますね♪
稼ぎ時でもありますから、忙しい時期に一気に稼ぐという方も多いと思います。
生理休暇はゆっくり休みたいと思っている方も多いはず・・・
だけど生理痛がヒドくてゆっくりリラックスできない場合も多いですよね(´;ω;`)
本日は生理痛を和らげる方法をご紹介します。
仙骨部を温めましょう♪
酷い生理痛の方の約9割は冷え性だと言われています。
より効果的に全身を温めるには仙骨部を温めると良いです♪
（仙骨部：お尻の割れ目の上辺りにある骨）
仙骨部を温めるとエストロゲンが活発化しますので、生理痛を和らげてくれます。
プルーンやグレープフルーツを食べましょう
鉄分を多く含むプルーンや、血液をサラサラにするクエン酸を含むグレープフルーツは生理痛緩和に繋がるので摂取する様にしましょう(^_^)
現代では食事が欧米化しているので、栄養が過剰に含まれてしまっています。
スナック菓子やマーガリン、お肉などは血液をドロドロにしてしまうので控えてください。
運動やストレッチも適度にしましょう
筋肉がこわばっていたり、子宮を支える筋肉がないと腹痛だけではなく腰痛も引き起こしてしまいます。
その為、骨盤を回し濃し周りのこわばった筋肉をほぐしましょう
ゆっくりとした動きで身体を伸ばすヨガは生理痛の予防に最適だと言われています。
飲み物でも生理痛を和らげられます
イソフラボンを含み、エストロゲンと似た働きをする豆乳を飲む事で生理痛緩和に効果的です。
※エストロゲンが増えすぎても生理通の原因となるので注意して下さい！
そして生姜よりも冷えに聞くと言われているココアです。
特に手足の冷え改善が期待出来ますよ。
あとは鎮痛作用のあるカモミールティーもオススメです！
快適な生理休暇を過ごしましょう
忙しく風俗で働く女性が唯一ゆっくりと休める生理休暇。
生理痛に対してお薬に頼ってしまう方も多いと思いますが、なるべくなら余分な物は身体に入れたくないですよね＞＜
食事や運動を生理時はもちらんですが、日頃から注意することで改善効果もありますので是非お試し下さい。
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