こんにちは！
ARIGATO♡スタッフです。
明日はクリスマスイブですね♡
私は特に予定も無く、仕事の予定です・・・。
12月などの繁忙期はARIGATO♡への問い合わせが減ります。
理由はみんなお仕事をしているからです！！
11月から繁忙期に向けて計画的にお仕事の予定を立てている人がほとんどのため、忙しい12月は私たちのお仕事は結構時間に余裕ができます。
ARIGATO♡を利用している女性だけでなく、業界が賑わっていると嬉しい気分になりますね♡
今日は忙しく働いている風俗嬢のみなさんに読んでほしい、豆知識を紹介したいと思います！！
女性からの相談
ARIGATO♡にはお仕事の相談だけでなく、心身の悩み相談も寄せられます。
「肌荒れが酷くて悩んでいます。
薬に頼っているんですが、なかなかよくなりません。
やっぱり食生活から見直した方がいいのでしょうか？」
今日は肌を綺麗にするための食べ物について紹介します！！
美肌作りは身体の内側から
そんなの分かってるよ！！
と言いたい程聞き飽きた内容かもしれませんが、内臓と肌は密な関係です。
中国漢方の理論では「肌は内臓の鏡」と言われるほど。
メンタルや胃腸、肝臓が整うことで美しい肌も手に入れられるのです。
良くダイエットをすると肌が荒れた、と言う声を聞きますが、それは無理な食事制限などでホルモンバランスが乱れたことが原因です。
美肌作りはそうそう簡単ではありませんが、まずは食べ物から意識を変えて行くだけでも違いは見えてきます。
美肌効果のある身近な食べ物を紹介していきます♡
美肌効果のある食べ物① キウイ
みなさんゼスプリのキウイのCMは見たことがありますか？
キウイは果物の中でもビタミンCの量がトップを誇ります。
CM効果もあり、今ではどこのスーパーでも置いてあるのが当たり前になっています。
キウイはコラーゲン合成に働くだけでなく、ビタミンCが肌のくすみやシミに効果があるので女性人気がとても高いです。
またキウイには血行促進効果のあるビタミンEも含まれます。
血行が良くなることで代謝が上がり、肌にハリツヤが出る効果も期待されます。
1日1つ食べるだけで、1日に必要なビタミンCが摂取できるので、美肌作りにオススメの食べ物です。
美肌効果のある食べ物② 鶏肉
鶏肉はお肉の中でも低カロリーでダイエットに人気があります。
低カロリーだけでなく、高タンパクなのも注目して頂きたい！！
タンパク質はコラーゲンの材料にもなるので、美肌効果は抜群です。
ダイエット中の人はささみや胸肉を選ぶことが多いと思いますが、ダイエットで肌にダメージを与えたくない人は是非手羽先や手羽元などの骨つき肉をチョイスして見てください。
手羽先などの骨つき肉はコラーゲンが多く含まれています。
オススメの食べ方は手羽先を煮物にして食べ、残った汁は捨てずに冷蔵庫で保管してください。
手羽先の煮汁にはコラーゲンがたっぷり含まれていて、冷やすとプルプルに固まります。
煮こごりと言うんですが、卵そぼろと一緒にご飯にかけて食べると絶品です♡
美肌効果のある食べ物③ うなぎ
なかなか食べる機会の少ないうなぎですが、うなぎにはヒアルロン酸が含まれています。
ほとんどがサプリで摂取することが多いヒアルロン酸が含まれる食べ物は大変貴重なので、美味しく食事しながら美肌効果が得られるのは嬉しいですね。
少し値段の張る食べ物ですが、月1のご褒美にお腹も肌も満たして見てはいかがでしょうか♡
美味しく綺麗な肌をゲット♡
美容皮膚科に通っても綺麗な肌にはなるかもしれませんが、やっぱり美味しいものを食べて心も同時に満たす方が私はオススメです。
キウイや鶏肉は値段的にもお手頃なので、是非色々な料理を作って美味しく美肌をゲットしてください♡
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