風俗嬢はみんなやってる疲労回復対策！

風俗業で溜まった疲労をリフレッシュしましょう♪

キャストの皆様こんにちは☆
風俗業は精神的にもですが意外と肉体労働の為、なかなか疲れが取れませんよね(´;ω;`)
今回は次の日に疲労を持ち越さない為の、お家で簡単に出来るリフレッシュ方法をご紹介します☆

毎日1.5ℓのお水を飲みましょう☆

一日に必要な水分量は2ℓです。
水分はお食事からも摂取出来ていますので、1.5ℓ程のお水を毎日飲みましょう♪
酸素や栄養素を運搬する血液の約80%は水分です☆

水分が不足すると血液循環が悪くなってしまう為、お水を飲むことは大切です♪

リンパマッサージをしましょう☆

体内に貯まった疲労物質を運ぶ働きがあるのがリンパ液です☆
リンパマッサージで琳派の流れを良くする事で疲労回復の効果があります♪

リンパマッサージは末端から心臓に向かって行いましょう☆

アロマの香りで気分もリフレッシュ☆

アロマテラピーは脳の疲労を取り除き、気分をリフレッシュさせる効果があります☆

疲労回復の効果があるのはローズマリーやラベンダー、元気を出してくれるのは柑橘系です♪

足枕を使って睡眠を取りましょう☆

ふくらはぎの筋肉が固くなったり張っていたりすると、足元に疲労物質が溜まり疲労回復は出来ません。
足を高くして睡眠を取るだけで血液を戻すサポートをし、むくみも取れます☆

専用の足枕でなくても、丸めたバスタオルを足枕にして15～20センチ程高くして睡眠を取りましょう♪

最後に☆

次の日に疲れを持ち越さない為にも是非試してみて下さい♪
毎日疲れ知らずのカラダで接客すれば気分も軽くなるはずです。
それでは本日も風俗求人相談のARIGATO♡を宜しくお願い致します♡

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