グレープフルーツダイエットって効果はあるの?

こんにちは!

ARIGATO♡スタッフです。

いかに動かずに痩せれるか?と思い、色々ダイエット方法を検索していますが、残念ながら運動せずに美ボディは手に入らないみたいです(笑)

頑張って走るしかなさそうです・・・。

さて今日は久しぶりのダイエット記事を書きたいと思います!

グレープフルーツダイエット

世の中には様々なダイエット方法がありますが、今回紹介するのはグレープフルーツダイエットです!

グレープフルーツで痩せれるの?と疑心暗鬼になりますが、グレープフルーツの香りがエネルギー消費のコントロールを行う交感神経を刺激し、新陳代謝が良くなるという研究結果が出ているので、ダイエットに適している食べ物なんです。

グレープフルーツって食べると甘いですが、少し苦味を感じますよね。

この苦味にもダイエット効果があり、食欲を抑える作用があるんです。

グレープフルーツダイエット方法!

オススメの方法は朝と夕食の30分前に、グレープフルーツを1つ食べる方法です。

先ほど言ったように、グレープフルーツの香りには新陳代謝を上げる方法があるので、食べる前に匂いを嗅いでください!

ゆっくり噛んで食べることで、食欲抑制効果が高まり咀嚼回数も増えるので、満腹中枢も刺激し一石二鳥です♡

薬の飲み合わせには気をつけて!

グレープフルーツには薬の飲み合わせで、薬が効かなくなってしまう場合があります。

普段薬を常用している人は十分に気をつけて、1度グレープフルーツダイエットをする前に常用している薬とグレープフルーツ の飲み合わせについてしっかり調べてください。

時間をずらして薬を服用しても、グレープフルーツによる相互作用は1日〜4日と長めなので、薬を飲むタイミングをずらしても薬の効果を阻害する可能性があります。

普段から薬を飲んでいる人は、かかりつけの病院で1度聞いてみてから実践してください!

ダイエット効果だけじゃない!

グレープフルーツ にはビタミンCが豊富に含まれています。

肌が綺麗になるだけでなく、免疫力を上げ、デトックス効果もあるので女の子にとって日常的に食べても嬉しいフルーツなんです。

グレープフルーツ単体で食べるのに飽きたら、寒天と合わせてジュレ風にして食べてみてください♡

(ARIGATO♡)

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