ダイエットの鍵は痩せやすい体作りから!

こんにちは!

ARIGATO♡スタッフです。

なんだか今日はとても暑い気がします・・・。

寝る時に暑すぎて扇風機を使っていました。

まだ早いかな(笑)

さて、今日はダイエット記事です♡

風俗で働くためのテクニックなどばかりだと、皆様が飽きてしまうかと思い志向を変えた記事を書いていきたいと思います!

ダイエットに重要なのって?

皆様はダイエットに重要なこと、何かわかりますでしょうか?

食事制限、適度な運動、色々頭に浮かぶかもしれませんが、残念ながらハズレです。

ダイエットを成功させるのに重要な鍵を握っているのが、痩せやすい体を作ること。

ダイエットを頑張っているのに、全く体重が減らないという経験をした人いませんか?

このダイエットが失敗した原因は、痩せやすい体を作れていなかったからです。

痩せやすい体作りって何をすればいいのでしょうか?

代謝を上げる

体の脂肪を燃焼させるのに、代謝アップは重要です。

基礎代謝を上げることで、痩せやすく太りにくい体になります。

この歳になって運動を定期的にすることって減りましたよね・・・。

私もデスクワークなので座ってばっかり。

体に筋肉が付いているとは思えません。

痩せにくい体というのは、体に脂肪しかない状態

痩せやすい体は筋肉量が多い状態なのです。

では具体的に代謝を上げるためにはどうしたらいいのでしょうか?

体温を上げる

この時期少し暑くなってきたので、冷たい飲み物やアイスクリームを求めてしまいがちです。

しかし代謝を上げるためには、冷たい飲み物ばかり飲んでいるのはNG

女の子の中には冷え性で悩んでいる人もいるでしょう。

冷え性は痩せにくい原因なので、体温を上げるようにしてください。

私は毎日寝起きに白湯を飲むようにしています。

冷たい飲み物は避け、常温か暖かい飲み物を飲むようにするだけでも変わってきますよ♡

体を柔らかくする

ストレッチも痩せやすい体作りには有効的です。

体の固い人は筋肉が固まっているので、ストレッチをして筋肉をほぐすだけで血流がよくなり代謝アップに繋がります。

運動をする

運動をすることで筋肉がつくので、基礎代謝は上がります。

運動は有酸素運動を行うようにしてください。

日頃全く運動をしていない人が急にランニングから始めると、身体が持たないので最初はウォーキングから始めるといいでしょう。

代謝を上げてダイエット成功!

代謝を上げてからダイエットをすることって、なかなか知らない人が多いです。

ダイエット成功の鍵は代謝を上げること、と覚えておいてくださいね♡

 

(ARIGATO♡)

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