今日も疲れた〜と思ったら自分にご褒美リラックス方法！

こんにちは！

ARIGATO♡スタッフです。

最近肩こりが酷いので整体に行きました！

イケメンの整体師さんだったので、肩こりも解消できて目の保養にも♡

超贅沢な施術でした（笑）

また行きます！

最近色々なリラックス方法を探しているのですが、皆さんはどんな風にリラックスしていますか？

今日は私が実際に行なっているリラックス方法を紹介させて頂きます！

オススメリラックス方法

①入浴

私はお仕事を終えて帰宅し、お風呂に入った時に疲れがお湯に溶ける感覚が大好きです。

結構長風呂するんですが、熱いの平気なので42度くらいで入っています。

通常は38〜40度くらいがベスト！

お風呂って夜に入るイメージですが、私は「疲れた！」ってなったら昼間でもお風呂に入ります。

漫画やスマホを持ち込んで長いと2時間程お風呂から出ません。

私の入浴時のこだわりは、入浴剤です。

家には5種類以上の入浴剤が常にあり、使い切りの入浴剤も数種類常備しています。

自分の好きな香りに包まれての入浴は、リラックス効果が絶大です！！

長風呂する場合は必ず水などを持って入り、こまめに水分補給してください。

②寝る

寝るの大好きなので、1日寝てていいよって言われたら、本当に1日寝ています（笑）

元々寝起きが悪い方でしたが、枕やベット用の香水にこだわった結果、すごく快適な睡眠が取れています。

枕は専門店の枕より、ニトリのふわふわの大きいクッション。

最近はアロマディフューザーを買おうか迷っていますが、お気に入りのベット用香水を寝る前に1プッシュ！

これだけでもリラックスしながら寝れるのですが、最近アプリでヒーリングミュージックを小音でかけながら寝ています。

音が気になるかな〜と思ったんですが、そこまで気にならず、最近はどの音でよく寝れるか検証中。

ホットアイマスクもオススメなので、メグリズムを使って見てください♡

③ストレッチ

寝る前と寝起きに必ずストレッチをしているんですが、1日の中で1番ストレッチの時間が好きです。

テレビを見ながら、スマホでストレッチの動画を流して1時間くらいかけてゆっくりストレッチすると、朝は目が覚めるし、夜はスッと眠れます。

ヨガもいいかな〜と思ったんですが、いかんせん体が硬いのでまずはストレッチを習慣化させてからヨガにも挑戦したいと思います♡

自分の好きなものを詰め込んで

リラックスに必要なのは無理することではなく、自分の好きなものを詰め込んでまったり行うことです。

自分の好きなリラックス素材を探しに行くのでさえ、リラックス効果はあるのではないでしょうか♡

風俗のお仕事はメンタル、体を酷使します。

疲れを溜め込まず、リフレッシュしてからお仕事に挑むといいでしょう♡

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